Suplementy diety kiedy stosować?
Zadaniem suplementów diety jest dostarczenie naszemu organizmowi skoncentrowanych dawek składników odżywczych oraz innych substancji o działaniu fizjologicznym, czyli witamin, minerałów aminokwasów, kwasów tłuszczowych, enzymów, błonnika itd. Powinny zatem sięgać po nie przede wszystkim osoby, które nie są w stanie zapewnić odpowiedniej podaży tych składników w codziennym jadłospisie. Najczęściej suplementami diety zainteresowani są zapracowani, osłabieni, przemęczeni i zestresowani. Niedobory w codziennej diecie nie muszą jednak być wyłącznie skutkiem braku czasu czy zwiększonego zapotrzebowania organizmu na konkretne składniki (na przykład w okresie ciąży czy karmienia piersią). Suplementy są potrzebne przy zaburzeniach przewodu pokarmowego, które wiążą się z nieprawidłowym przyswajaniem składników pokarmowych, a także przy zaburzeniach łaknienia. Preparaty tego typu mogą również wzmacniać organizm w czasie wzmożonego wysiłku – fizycznego i psychicznego – oraz pomagać w zwalczeniu choroby czy poprawie naturalnej odporności. Poza tym suplementy wskazane są dla osób, które stosują diety eliminacyjne, nie lubią i nie spożywają ryb, nie stronią od używek takich jak alkohol czy papierosy, zastępują domowe posiłki jedzeniem typu fast food, mogą dostrzec wyraźny niedobór określonych składników w oparciu o wygląd swoich włosów i paznokci. Przyjmuje się również, że preparaty tego typu są pomocne osobom walczącym z nadwagą, kobietom przed menopauzą i wszystkim, którzy łatwo łapią infekcje.